Preparateur mental sportif

Tracer le chemin : bâtir, penser, ressentir

L

a Préparation mentale est une discipline qui permet de développer les capacités mentales afin d’optimiser la performance sportive (individuelle ou collective). Versant psychologique du sport, les pratiquants de haut niveau l’utilisent parfois sans le savoir. L’utilisation de techniques validées scientifiquement* permet de proposer à chacun (professionnel ou amateur) une méthode personnalisée,  à l’entraînement comme en compétition.

Le préparateur mental dispose d’une boite à outils assez diversifiée qui comprend les éléments suivants :

  • hypnose, PNL

  • imagerie mentale, répétition cognitive

  • autosuggestion, dialogue interne

  • relaxation, cohérence cardiaque, respiration ventrale

  • techniques cognitives et comportementales

Les buts fixés par le préparateur mental sont les suivants :

  • définir les objectifs

  • gérer le stress et plus généralement les émotions

  • développer l’estime de soi et la confiance en ses capacités

  • optimiser l’ engagement, la motivation , la combativité

  • construire une « routine » de performance

  • devenir votre propre coach mental

L

’analyse fonctionnelle initiale prendra en compte tous les aspects de la personne ( domaine personnel, socio-professionnel ou scolaire ), mais aussi son système de valeurs (besoins, désirs, croyances, talents et limites).
Le cheminement que je propose débute par l’accompagnement et se termine par l’autonomie.

* Charte de la Société Française de Psychologie du Sport.